RUOKA

Ruoka:
1. Osta vain niin paljon, kuin pystyt syömään. Jokainen hukkaan ja roskiin heitetty ruoka/elintarvike on kauppiaan voittoa
1. Käytä hyvät tarjoukset hyväksi. Muista siis yleiset hinnoittelut ja katso, onko hinta todellakin sen tavallisen alle
1. Vertaa kilohintoja - Älä pakkauksien yksikköhintoja
1. Jauheliha = katso mitä se sisältää ja vertaa kilohintaan - yllätyt, kun vertaat pakkauksia vierekkäin lukien = tuoteseloste
1. Itsepalvelutuotteissa katso mitä kourit ja pussiin laitat
1. Suunnittele ateriasi, mutta älä mene nälkäisenä kauppaan
1. FDH = Friss nur die Hälfte eli "Ahmi vain puolet" - Jos olet ylipainoinen, niin tulisit vähemmälläkin toimeen, koska kroppasi ei polta enempää
1. Hiukan enemmän liikuntaa on enemmän, kuin ei juurikaan
1. Älä liity ääriryhmiin kuten Karppaajat, Atkins, "Viherpiipertäjät" tms. jos et johonkin niistä jo kuulu - Silloin vain "Hyvää Matkaa"
1. Rakasta itselaitettua ruokaa - Einekset ovat aikapommeja tai aika pommeja - ymmärrä, kuten haluat
1. Ruoka ei ole vihollinen, vaan lohduttava ystävä
1. Jos palaat nyt ruokakipolle, niin sinulla ei ehkä ole oikeita ystäviä ruokaa lukuunottamatta - Pitäisikö huolestua?
1. Älä kiellä itseltäsi mitään, mutta nauti kaikesta kohtuudella tai jopa hiukan alarimaa hipoen
1. Ole kylläinen elämästä, älä ruosta
1. Kunnioita ruokaa ravintona, niin kunnioitat myös itseäsi
1. Sinä valitset
Sinä olet Number One = 1.