Vitamiinit

Syötkö pillereitä, kapseleita tms. vitamiini tuotteita, vai riittääkö (monipuolinen?) ruokavaliosi kattamaan tarpeelliset?

Tässä HeVi- VITAMIINIPOMMEJA

A- vitamiini
aprikoosi, porkkana, parsakaali, pinaatti, banaani, meloni,
vadelma, kesäkurpitsa, paprika

B-
banaani, avocado, palkokasvit, greippi, karviainen, luumu, mango, meloni, persikka, kaali, kukkakaali, maissi, parsa, raparperi, selleri

C-
appelsiini, ruusunmarja, paprika, kiivi, persilja, nokkonen, greippi, herukka, mansikka, mustikka, omena, vadelma, lakka, puolukka, meloni, tomaatti, tyrnimarja, paprika, pinaatti, peruna, idut

E-
mango, lakka, puolukka,
tyrnimarja, oliivi, pinaatti

K-
parsa, lehtikaali, pinaatti