tuorepuuro

3 annosta yli 24 h

Alkupalat Gluteeniton Sokeriton Kananmunaton Kasvisruoka Vegaani Maidoton

Raaka-aineet

1 dl	kuorellisisa seesaminsiemeniä
1 dl	kuorettomia auringonkukansiemeniä
1/4 dl	pellavarouhetta

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Annos riittää 1 henkilölle 3-4ksi aamuksi. Säilytys jääkaapissa. Siemenet huuhdellaan ja liotetaan vedessä vähintään 6 tuntia. Pellavarouhe 1dl:aan vettä, turpoaa puuromaiseksi. Seesamin ja auringonkukan siementen liotusvesi kaadetaan pois ja siemenet huuhdellaan vielä kerran. Simenet rikotaan sauvasekoittimella ja lisätään pellavarouhe. Puuro on valmista kahden tunnin kuluttua. Puuroon voi lisätä hedelmiä tai marjoja, hyvää viilin kanssa. Nautitaan pieninä annoksina max.1dl. Hyvä välipala, voidaan myös pakastaa.