tiina862
Raaka-aineet
| 1,5 dl | mustikoita |
| 1 kpl | banaani |
| 1/2 kpl | omena |
| 2-3 kpl | taateleita |
| 1,5 dl | maustamaton soijajogurtti |
| 1/2 kpl | avokado |
| 2 rkl | gluteeniton kaurahiutale |
| 1/2 tl | kaardemumma |
Jaa resepti
Ohje
Pilko banaani ja omena blenderiin tai kulhoon (jos teet sauvasekoittimella). Lisää mustikat, taatelit ilman simentä, jogurtti (voit käyttää myös muita maustamattomia jogurtteja), avokado, gluteenittomat kaurahiutaleet ja kaardemumma ja blendaa sileäksi. Smoothie on aika paksua joten jos haluat siitä juoksevampaa lisää hieman vettä. Jos taas haluat vielä täyteläisemmän version käytä puolikkaan avokadon sijaan kokonaista. Makeus tulee banaanin lisäksi taateleista eli käytä oman makusi mukaan 2-3 taatelia.
Kivan twistin smoothieen saat ripauksella chiliä! Tämä on tietenkin makuasia.
Smoothien voit lisätä myös siemeniä, pähkinöitä, pellavasiemenrouhetta, leseitä yms!
Lähetä käyttäjälle yksityisviesti