Suklaasiskokset
Raaka-aineet
| 2 | banaania |
| 0.5 | pakettia viinirypäleitä |
| 2 rkl | pähkinävoita |
| 2 rkl | kookosöljyä |
| 1 rkl | hamppurouhetta |
| kauramaitoa | |
| hunajaa | |
| Täysjyväsiemenpuuro | |
|---|---|
| 1 dl | kaurahiutaleita |
| 1 dl | täysjyvä-siemenhiutaleita |
| 1 dl | luomu ruishiutaleita |
| 4 dl | vettä |
| 4 dl | maitoa |
| 1 rkl | pähkinävoita |
| 0.5 rkl | hamppurouhetta |
Jaa resepti
Ohje
4 annosta / 15min
Smoothie
1. Sekoita kaikki ainekset keskenään.
2. Sekoita tehosekottimella niin, ettei jää möykkyjä. Lisää tarvittava määrä nestettä sekä hunajaa.
Puuro
1. Mittaa kaikki hiutaleet kattilaan ja paista niitä pieni hetki.
2. Lisää maito ja vesi.
3. Sekoittele muutaman minuutin ajan keskilämmöllä.
4. Lisää pähkinävoi ja hamppurouhe ja sekoita hyvin.
