Raaka-aineet
2 | sipulia |
2-3 kpl | valkosipulinkynttä |
2-3 | porkkanaa |
1 pieni | kesäkurpitsa |
250 g | vähärasvaista kalkunan/broilerin jauhelihaa |
1 tlk(400g) | tomaattimurskaa |
basilikaa | |
oreganoa, mineraalisuolaa ja mustapippuria |
Ohje
Paloittele vihannekset.
Ruskista liha paistokasarissa ilman rasvaa. Lisää tomaattimurska ja pilkotut vihannekset. Anna hautua 10 minuuttia kannen alla välillä sekoittaen.
Valmista 4 annosta riisiä lisukkeeksi.
115 kcal/annos