9 405
9 405

Valkosipulinen kanawok kasviksilla

4 annosta 15 - 30 min

Raaka-aineet

450 g Kariniemen kananpojan fileesuikaleita, valkosipulimarinoitu
(näissä marinointi oli mielestäni tähän wokkiin erityisen onnistunut koska
sisältää mm. valkosipulia, inkivääriä, ruohosipulia ja kurkumaa)
kpl isoa porkkanaa ohuiksi tikuiksi suikaloituna
n. 200 g kaalia ohueksi suikaloituna
1 iso sipuli pilkottuna
3 isoa valkosipulinkynttä pilkottuna
Virgino kylmäpuristettua rypsiöljyä reilusti (ihana pähkinäinen maku, siksi tätä
soijakastiketta
(pähkinöitä tai pinjansiemeniä tms. siemeniä halutessa)

Jaa resepti

Ohje

(Annoksia 5, jos lapsia mukana)

Laita riisi kiehumaan.

Suikaloi porkkana ja kaali. Pilko sipuli ja valkosipuli.

Kypsennä toisella pannulla kanasuikaleet sillä välin kun isommalla wok-pannulla kypsennät kasvikset.

Kuumenna wok-pannu ja lorauta pohjalle melko reilusti Virgino-öljyä. Kun öljy kuumaa niin laita porkkanatikut öljyyn ja kääntele. Kypsennä muutama minuutti (n.5-7) ja ota porkkanat pannulta sivuun ja kypsennä kaali ja sipulit (2-3 minuuttia), yhdistä ja lorauttele kasviksille soijakastiketta ja tarvittaessa öljyä. Lisää kasvisten sekaan kypsennetyt broilerit ja kääntele pannulla 2-3 minuuttia. Kasvikset saa jäädä hiukka rapsakoiksi.

Tarjoa riisin kera. Karppaaja voi syödä sellaisenaan.

Samankaltaisia reseptejä

  • 0 0 Terveellinen ja MAUKAS liha-perunasoselaatikko kasviksilla
  • 1 0 Trooppinen smoothiebowl
  • 1 0 Kyyhkyä punaviinikastikkeella ja kauden kasviksilla
  • 2 5 Valkosipulinen keitto
  • 2 0 Valkosipulinen katkarapupasta
  • 3 0 Mango-kookoskana

Kommentit

Fitney
Ei ihan kiinalaista mutta suomalaisittain sinne päin (****/*****), pienin lapsista ei niin tykännyt mutta muut kyllä