5 215

Soijarouhe-lehtikaali pyörykät

Name: Soijarouhe-lehtikaali pyörykät
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 1 annosta
Ingredients: 1dl Soijarouhetta; 1dl Kuumaa vettä; 1kpl Lehtikaalin lehtiä; 1kpl Kananmunia; 1rkl Hamppurouhetta; 1rkl chia-siemeniä; 1-2rkl Sinappia; reilusti mausteita (paprikaa,pippuria,yrttejä,valkosipulia); suolaa; Öljyä paistamiseen

1 annosta 15 - 30 min

Pääruoat Sokeriton Kasvisruoka Maidoton Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

1 dl	Soijarouhetta
1 dl	Kuumaa vettä
1 kpl	Lehtikaalin lehtiä
1 kpl	Kananmunia
1 rkl	Hamppurouhetta
1 rkl	chia-siemeniä
1-2 rkl	Sinappia
reilusti	mausteita (paprikaa,pippuria,yrttejä,valkosipulia)
	suolaa
	Öljyä paistamiseen

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Turvota soijarouhe kuumassa vedessä. Hienonna lehtikaali. Lisää kaikki ainekset kulhoon ja sekoita tasaiseksi. Mausta reilusti ja maista, että massa on mieleistäsi. Pyörittele massa pyöryköiksi. Kuumenna öljy pannulla ja kääntele pyöryköitä siinä, jotta ne ovat kauttaaltaan saaneet väriä ja pinta on rapsakoitunut.

Vinkki: Mausta paistamista ennen öljy 1tl tummaa sokeria ja/tai chilijauheella. Karamellisoituva sokeri tuo mahtavan maun pyörykän pintaan. Varo kuitenkin ettei se pala!