viiruke
Raaka-aineet
| 1 kpl | banaani |
| 1/2 prk | mieto, rasvaton maitorahka (esim. pirkka) |
| 1 kpl | mandariini / appelsiini / klementiini |
| 1/2 pss | mangoa (pakaste, esim. pirkka) |
| 0.5-1 rkl rkl | inkivääriä |
| (minttua, jos tykkää) | |
| mehuvaihtoehdot | |
|---|---|
| 1.5 lasia | fun light appelsiini (0 kcal) |
| 1.5 lasia | tropicana cloudy apple |
| 1.5 lasia | fun light tutti-frutti |
| 1.5 lasia | fun light omena-päärynä |
Jaa resepti
Ohje
- Laita tehosekoittimeen käsin katkottu banaani.
- Lisää rahka
- Lisää randomiini ja mangot
- Lisää mausteet
- Lisää valitsemasi mehuvaihtoehto
- Sekoita
Mehulla voi säätää lopputulosta melkoisesti, esimerkiksi valitsemalla Cloudy Applen, smoothiesta tulee mukavan hapan.
Inkivääri on hyväksi aineenvaihdunnalle ja antaa kivan säväyksen. Minttu on kiva lisä, mutta ei välttämätön.
Voit hyvin valita laktoosittomat tai vähälaktoosiset vaihtoehdot. Ei oikeastaan vaikuta makuun.
Kalorit:
n. 35 kcal / 100 g (sokeriton mehu ja ilman hunajaa) n. 50 kcal / 100 g (tropicana + hunaja)
Lähetä käyttäjälle yksityisviesti