11 223

Vispipuuro chia-siemenistä

Name: Vispipuuro chia-siemenistä
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 annosta
Ingredients: 0,5dl chia-siemeniä; 2dl vettä; 1iso banaani; 2dl punaherukoita; 0,5dl maustamatonta jogurttia; halutessasi hunajaa tms. makeutukseksi

1 annosta Alle 15 min

Välipalat Gluteeniton Kananmunaton Kasvisruoka Vähärasvainen

Raaka-aineet

0,5 dl	chia-siemeniä
2 dl	vettä
1 iso	banaani
2 dl	punaherukoita
0,5 dl	maustamatonta jogurttia
	halutessasi hunajaa tms. makeutukseksi

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Sekoita chia-siemenet ja vesi, anna turvota vähintään 5min. Lisää loput aineet ja sekoita sauva- tai tehosekoittimella, kunnes saat kuohkeahkon puuron.