Riisi-kasvis-brolerivuoka

30 - 60 min

Pääruoat Gluteeniton Sokeriton Kananmunaton Maidoton

Raaka-aineet

2 dl	riisiä
4-5 dl	vettä
2 kpl	sipulia
200 g	pakastemaissia
200 g	pieniä pakasteporkkanoita
4 kpl	maustamatonta broilerin filettä
0,5 dl	sitruunamehua
1 tl	paprikajauhetta
1 tl	currya
0,5-1 tl	yrttimaustetta
	suolaa

1. Laita uuni lämpeämään 175 asteeseen

2. Kuori ja silpua sipulit

3. Kaada uunivuokaan maissit, porkkanat, sipuli ja vesi

4. Nosta päälle broilerit

5. Tee broileripaloihin viiltoja

6.Yhdistä sitruunamehu, paprikajauhe ja curry keskenään kulhossa ja kaada leikkeiden päälle

7.Ripottele pääle yrttimausteta ja suolaa

8. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia