5 279

Jarin kanafilepata

Name: Jarin kanafilepata
Prep time: 24 h
Cook time: 24 h
Yield: 4 annosta
Ingredients: 0,5kg kanafilettä tai kalkkunafilettä; 2kpl sipulia renkaina; 1pkt pekonia; 2kpl porkkana kuutioina; 1kpl omena kuutioina; 1tl mustapippuri; 0,5tl sitruunapippuri; suolaa; 1,5rkl hunajaa; nokare voita; vettä

4 annosta yli 24 h

Pääruoat Gluteeniton Kananmunaton Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

mausteet
0,5 kg	kanafilettä tai kalkkunafilettä
2 kpl	sipulia renkaina
1 pkt	pekonia
2 kpl	porkkana kuutioina
1 kpl	omena kuutioina
1 tl	mustapippuri
0,5 tl	sitruunapippuri
	suolaa
1,5 rkl	hunajaa
	nokare voita
	vettä

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Kuullota liekkipadassa sipuli ja pekoni nokareessa voita. Lisää fileet seoksen päälle ja mausta ne suolalla ja pippurilla. Lisää seoksen päälle hunajaa sekä kuutioitu omena ja porkkanat. Lisää vettä niin että omenat ja porkkanat miltei peityvät. Kansi päälle ja uuniin n. 3 - 4 tuntia n. 130 asteessa (hyödynnä haudutuksessa jälkilämpö).

Kyytipojaksi perunamuussi ja kurpitsapikkelssiä.