Broilerivartaat

4 annosta 1,5 - 2 h

Pääruoat Kananmunaton Maidoton Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

marinadi
400 g	broilerin ohuita rintaleikkeitä
2 rkl	öljyä
1 rkl	sitruunamehua
1 rkl	hunajaa
2 rkl	punaista currytahnaa
1 rkl	soijakastiketta
	suolaa

Leikkaa broilerit peukalon paksuisiksi tangoiksi.Sekoita marinadin ainekset suolaa lukuunottamatta.

Kääntele lihoja marinadissa ja anna maustua ainakin tunti.

Pujota lihasuikaleet grillitikkuihin, grillaa 5-10 min, paksuudesta riippuen. Sirottele valmiille vartaille suolaa..

Tarjoa Sateekastikkeen kera. kts. linkki