suvianne
Raaka-aineet
| 3 kpl | isoa sipulia |
| 2 rkl | öljyä |
| 3 tl | paprika jauhetta |
| 2,5 l | vettä |
| 400-500 g | linssejä (punaisia) |
| n.500 g | esim. Broccolimixiä, tai kukkakaalia, parsakaalia ja porkkanaa |
| n.700 g | lohta |
| 3 kpl | kalaliemikuutiota |
| (suolaa) |
Jaa resepti
Ohje
Tämä on tehty Mustikan Linssikeiton pohjalta joten ohjeet on aika samat.Kuullota sipulit ja paprika öljyssä kattilan pohjalla.Lisää vesi ja liemikuutiot ja linssit.Keitä n. 20 minsaa ja lisää pakaste vihannekset.Keitä 10 min. lisää.Laita lohi paloiteltuna kattilaan ja sammuta hella.Anna lohen kypsyä jälki lämmössä.Annos on iso tee puolikas jos tuntuu paremmalta.Keitto on maukas proteiinipitoinen ja vähiilihydraattinen! Laihduttajalle hyvä. Vielä kevyempi kun vaihdat kalan seitiin!100g sisältää noin 55 kilokaloria. proteiinia 4.6 hiilareita 5,5 ja rasvaa 1,6 grammaa
Lähetä käyttäjälle yksityisviesti