Kevyt päivä

1 annosta

Pääruoat Gluteeniton Kananmunaton Kasvisruoka

Raaka-aineet

1 dl	Greippimehua 40kcal/170kJ
1 prk	kevyt Jugurttia 65kcal/270kJ
2 kpl	porkkanapihvejä 210kcal/880kJ
1 kpl	tomaatti 10kcal/40kJ
1 pala, 70g	tuorekurkkua 10kcal/40kJ
1 annos,40g	lehtisalaattia 5kcal/25kJ
2 kpl	jälkiuunileipäviipaleet 90kcal/380kJ
10 g	kevytmargariinia 40kcal/165kJ
2 viipaletta a`10g	eli yht. 20g Minora-juustoa 45kcal/190kJ
2 dl	kevytmaitoa 100kcal/420kJ
½ prk	raejuustoa 100kcal/430kJ
1 kpl	omena 50kcal/220kJ
	ELI YHTEENSÄ 765KCAL/3230kJ
	kahvia tai teetä(ilman sokeria) päiväsi aikana virkistykseksi, kun haluat