Suosittelemme myös

Reseptin laatija Tittiditii
4 265
Reseptin laatija Tittiditii
4 265

"Tuorepuuro" tai maailman nopein aamiainen

1 annosta Alle 15 min

Välipalat Sokeriton Kananmunaton Kasvisruoka Vähärasvainen

Raaka-aineet

2 dl A+ luonnonjogurttia
1/2 dl vehnänalkioita
Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Jaa resepti

Ohje

Sekoita keskenään jogurtti ja vehnänalkiot.

Samankaltaisia reseptejä

Kommentit

Tittiditii
Tittiditii Reseptin tekijä
Olen aina katsonut jotenkin inhoten tuorepuuroreseptejä, mutta en keksinyt tälle oikein muutakaan nimeä. Mutta: jogurtin happamuus ja vehnänalkioiden makeus kutkuttavat minun makuhermojani. Ja koskaan ei ole niin kiire, etteikö tätä ehtisi valmistaa ja nauttia. Vatsani rakastaa tätä! Tähän sopivat mainiosti lisäksi mustikat. Vehnänalkioista: hiilihydraatti imeytyvä 31.0 rasva 10.0 g proteiini 29.4 g kuitu, kokonais- 14.0 g l kuitu veteen liukenematon 12.7 g kolesteroli (GC) 0 mg Kivennäis- ja hivenaineet natrium 2.3 mg suola 5.9 mg magnesium 293.0 mg kalsium 41.0 mg fosfori 1000.0 mg rauta 8.9 mg sinkki 17.8 mg jodidi (jodi) 5.0 µg seleeni 9.5 µg Vitamiinit A-vitamiini RAE 5.1 µq D-vitamiini 0 µq E-vitamiini alfatokoferoli 22.1 mg K-vitamiini 4.00 µg C-vitamiini 0 mg folaatti (HPLC) 520.0 µg niasiiniekvivalentti NE 9.9 mg niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) 4.2 riboflaviini (B2) 0.63 mg tiamiini (B1) 1.70 mg B12-vitamiini (kobalamiini) Eli vehnänalkioista saa proteiinia, B- ja E-vitamiinia sekä kivennäisaineita. HH-pitoisuus on siedettävä. :D -------------------------------------------------------------------------------- © 2003-2010 Terveyden
Yksityisviesti
  • Taustajoukot: Kotikokki net Oy
  • © 2024