Raaka-aineet
350 g | sekakasviksia pakasteena (esim. kukka-/parsakaali, porkkana, herne) |
4 dl | rasvatonta maitoa |
3 | munaa |
1 tl | Suolaa / yrttisuolaa |
paprikajauhetta, valkopippuria | |
(½ kasvisliemikuutio) | |
(pinnalle tomaattisiivuja ja aromisuolaa) |
Ohje
Voitele vuoka ja laita pohjalle jäiset vihannekset. Sekoita kaikki loput ainekset munamaidoksi (kannattaa tehdä mahdollisimman suolaista ja mausteista). Kaada munamaito vuokaan ja anna olla tunti 175 asteessa.
Painonvartijat: 1/4 vuoallisessa on vain n. 2,5p
Ruokaisamman version saat vähentämällä kasviksia ja lisäämällä 8-10 nakkia. Voit lisätä myös spaghettia tai vaihtaa rasvattoman maidon esim. ykkömaitoon.
Lähetä käyttäjälle yksityisviesti