2 038
2 038

Vehnä-lihapata Libyalaisesta keittiöstä

4 annosta 30 - 60 min

Raaka-aineet

½ kg keittolihaa
½ lasia ruokaöljyä (1 lasi = 2½ dl)
2 lasia kokonaista kuorittua vehnää
1 kpl Sipuli
1-2 kpl hienonnettua valkosipulinkynttä (ei puristettua)
1 rkl makeaa paprikajauhetta
½ tl chiliä tai harishaa
½ tl kurkumaa
3 rkl tomaattisosetta
1 rkl syikaa (tasapää, tai maun mukaan)
3 lasia vettä eli 7½ dl
pala oranssia kurpitsaa (ei välttämätön)
Päälle: hienonnettua korianteria
sitruunanmehua, oliiviöljyä, suolaa

Jaa resepti

Ohje

Puhdista ja kuivaa liha, leikkaa paloiksi 2x2 cm.

Kuumenna puolet öljystä suuressa padassa. Hienonna sipuli ja kuulota öljyssä. Lisää lihapaloja vähitellen ja sekoittele kevyesti joka puolelta paahtaen. Lisää veitsen kärjellä muserrettua valkosipulia , lisää suola ja huuhdotut vehnänjyväset. Anna paahtua tunnin verran.

Lisää tomaattisose, mausteet, mahdollinen kurpitsaa halutessa ja loppu öljy. Keitä 30-40 minuuttia, kunnes vehnä täysin pehmenee.

Sirottele päälle korianterisilppua.

Tarjoa lämpimänä.

Samankaltaisia reseptejä

  • 0 0 Kookos-broilerikastike
  • 0 0 Turkkilainen Burek-jauhelihatäytteellä
  • 7 15 Ryppyperunat ja "muarin" mojo
  • 1 0 Mango-lakritsi freak shake
  • 16 4 Tomaattikastike
  • 8 5 Kurpitsa frittata

Kommentit

piia58
Muistuttaa hyvin paljolti uunipuuroa, mutta hyvin värikästä ja ruokavaa. Hyvänmakuista, kurpitsan kuitua lisätty "keveyttä" antamaan. Mutta sen lisäys ei välttämätön.