7 178

Nopea broileripata

Name: Nopea broileripata
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 2 broilerin rintafileetä; 1 paloiteltu sipuli; 2 paloiteltua porkkanaa; 1 paloiteltu punainen paprika, pieni; öljyä; suolaa; valkopippuria; 1 rkl omenaviinietikkaa; 2dl siideriä; 2tl kanafondia; 1 - 2dl ruokakermaa; 1tl rakuunaa; currya; Maizena-suurustetta

3 annosta 15 - 30 min

Pääruoat Gluteeniton Sokeriton Kananmunaton Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

2	broilerin rintafileetä
1	paloiteltu sipuli
2	paloiteltua porkkanaa
1	paloiteltu punainen paprika, pieni
	öljyä
	suolaa
	valkopippuria
1 rkl	omenaviinietikkaa
2 dl	siideriä
2 tl	kanafondia
1 - 2 dl	ruokakermaa
1 tl	rakuunaa
	currya
	Maizena-suurustetta

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Ruskista sipuli-, porkkana- ja paprikapalaset pannulla öljyssä kevyesti. Siirrä kasariin. Paloittele broileri ja ruskista palat pannulla. Suolaa ja pippuroi. Siirrä broilerinpalat kasariin. Huuhtele pannu siiderillä ja kaada sekin kasariin. Lisää fondi, viinietikka, ruokakerma, rakuuna ja curry. Sekoita ja anna hautua hiljalleen 10 - 15 minuuttia. Suurusta sopivan paksuiseksi vaalealla Maizenalla.