Kanavartaat ja jogurttidippi

Name: Kanavartaat ja jogurttidippi
Prep time: 12 h
Cook time: 12 h
Ingredients: 1kg broilerin koipi-reisilihaa tai rintafileetä; 1dl soijaa; 1dl ruokosokeria; 0,5dl sushietikkaa; 2dl turkkilaista jogurttia; 0,5dl sweet chili -kastiketta; 10tippaa tabascoa; 3 valkosipulinkynttä murskattuna; suolaa, rouhittua mustapippuria

6 - 12 h

Kananmunaton Vähähiilihydraattinen Vähärasvainen

Raaka-aineet

Kanavartaat:
1 kg	broilerin koipi-reisilihaa tai rintafileetä
1 dl	soijaa
1 dl	ruokosokeria
0,5 dl	sushietikkaa
Jogurttidippi:
2 dl	turkkilaista jogurttia
0,5 dl	sweet chili -kastiketta
10 tippaa	tabascoa
3	valkosipulinkynttä murskattuna
	suolaa, rouhittua mustapippuria

Katso myös uusimmat ruokatrendien reseptit täältä »

Ohje

Kanavartaat:

Laita kattilaan soija, ruokosokeri ja shushietikka. Kiehauta ja jäähdytä.
Leikkaa kana 3x3 cm paloiksi ja laita marinadiin vähintään 6 tunniksi, mieluummin yön yli.
Tikuta marinoidut kanapalat ja grillaa. Tarjoile jogurttidipin kanssa.

Jogurttidippi: