Tonnikalapaistos, kevyt

6 annosta 30 - 60 min

Raaka-aineet

4 hengen annos riisiä
1 liemikuutio
1 purjosipuli
4 valkosipulinkynttä
2 tlk tonnikalaa vedessä
(1 tlk raejuustoa)
1 tl musta- tai sitruunapippuria
1 pss herne-maissi-paprikasekoitusta
2-3 dl kevyt juustoraastetta

Jaa resepti

Ohje

Keitä riisit kypsäksi liemikuution kanssa. Hienonna purjosipuli ja valkosipuli, kuullota pannulla.[/p]Sekoita kaikki ainekset keskenään isoon voideltuun uunivuokaan, voit halutessasi sekoittaa mukaan myös purkin raejuustoa. Tarkista maku. Ripottele pinnalle juustoraastetta. [/p] Paista 200-asteisessa uunissa n.45min.[/p]

Samankaltaisia reseptejä

  • 9 3 Kevyt makaroni-tonnikala salaatti
  • 7 6 Soija-kasvisrisotto, kevyt
  • 1 0 Terveellinen ja kevyt tonnikalapiirakka
  • 1 1 Raejuusto-tonnikalasalaatti, kevyt
  • 7 0 Hawaijinpata
  • 0 0 Lasten kevyt lohiannos

Kommentit

katatonia
Helppoa ja riittoisaa! :)