allut
Raaka-aineet
| salaateissa | |
| keitoissa | |
| leivonnaisissa | |
| naposteluun |
Jaa resepti
Ohje
Paahda hetki kuivalla pannulla jotta siemeniin tulee enemmän makua.
Seesaminsiemenet : tehdään esim.tahini-tahnaa. Niissä on runsaasti kalsiumia, rautaa ja sinkkiä.
Pellavavsiemenet : pitävät vatsan kunnossa koska ovat kuitupitoisia. Siemenissä on tärkeitä omega-3 ja -6 sta.
Auringonkukkasiemenat : maistuvat pähkinältä. Sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja seleeniä.
Kurpitsansiemenet : suuria, vihreitä ja maukkaita. Sisältävät paljon rautaa, sinkkiä ja fosforia.
Pinjansiemenet : ovat oikeasti pähkinöitä. Sisältävät runs. proteiinia, kaliumia ja B-ryhmän vitamiineja.
Lähetä käyttäjälle yksityisviesti